Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +145.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.2%
Содержит больше МедьМедь +363.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +617.5%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~276mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +428%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100.4%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~18.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~64µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 414.8µg 207µg 173%
Марганец 1.148mg 0.16mg 43%
Медь 0.385mg 0.083mg 34%
Витамин A 264µg 50µg 24%
Железо 3.17mg 1.48mg 21%
Кальций 177mg 72mg 11%
Магний 64mg 20mg 10%
Витамин B6 0.155mg 0.061mg 7%
Клетчатка 1.6g 2.6g 4%
Цинк 0.81mg 0.39mg 4%
Белки 3.15g 1.83g 3%
Витамин B5 0.209mg 0.075mg 3%
Фосфор 56mg 37mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.055mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.074g 2%
Витамин B3 0.902mg 0.525mg 2%
Углеводы 2.65g 7.34g 2%
Витамин E 0.8mg 0.55mg 2%
Витамин B9 68µg 64µg 1%
Калий 295mg 276mg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Жиры 0.64g 0.19g 1%
Натрий 4mg 16mg 1%
Холин 11.4mg 5.7mg 1%
Витамин C 18mg 18.8mg 1%
Калорийность 23kcal 32kcal 0%
Чистые углеводы 1.05g 4.74g N/A
Сахар 0.3g 2.33g N/A
Витамин B2 0.076mg 0.08mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.027g 0%
Триптофан 0.039mg 0.02mg 0%
Треонин 0.104mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.109mg 0%
Лизин 0.11mg 0.091mg 0%
Метионин 0.036mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.059mg 0%
Валин 0.127mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.032mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +72.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +236.8%
Содержит больше ДругоеДругое +85.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +425.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.