Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Малина

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +608%
Содержит больше КалийКалий +95.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +359.4%
Содержит больше МедьМедь +327.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +71.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5217.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +223.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Малина DV% diff.
Витамин K 414.8µg 7.8µg 339%
Медь 0.385mg 0.09mg 33%
Железо 3.17mg 0.69mg 31%
Витамин A 264µg 2µg 29%
Марганец 1.148mg 0.67mg 21%
Клетчатка 1.6g 6.5g 20%
Кальций 177mg 25mg 15%
Витамин B9 68µg 21µg 12%
Магний 64mg 22mg 10%
Витамин C 18mg 26.2mg 9%
Витамин B6 0.155mg 0.055mg 8%
Калий 295mg 151mg 4%
Белки 3.15g 1.2g 4%
Цинк 0.81mg 0.42mg 4%
Фосфор 56mg 29mg 4%
Фруктоза 0.02g 2.35g 3%
Углеводы 2.65g 11.94g 3%
Витамин B2 0.076mg 0.038mg 3%
Витамин B5 0.209mg 0.329mg 2%
Витамин B3 0.902mg 0.598mg 2%
Калорийность 23kcal 52kcal 1%
Жиры 0.64g 0.65g 0%
Чистые углеводы 1.05g 5.44g N/A
Сахар 0.3g 4.42g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин E 0.8mg 0.87mg 0%
Селен 0.3µg 0.2µg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.032mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.019g 0%
Холин 11.4mg 12.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.064g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.375g 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.191mg 0%
Лизин 0.11mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.127mg 0%
Гистидин 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +162.5%
Содержит больше ДругоеДругое +226.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +350.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.375g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +9200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11650%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.