Бэзил или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бэзил и маниок съедобный (кассава)?
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем бэзил. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как бэзил содержит 23 калорий.
- Бэзил превосходит маниок съедобный (кассава) по содержанию витамина K, витамина A, железа, марганца, меди, кальция, витамина B9, магния и витамина B6.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 344% больше, чем маниок съедобный (кассава).
- Бэзил содержит в 406 раз больше витамина A, чем маниок съедобный (кассава). Бэзил содержит 5275 IU витамина A, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 13 IU.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс (94), чем бэзил (70).
Basil, fresh и Cassava, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +204.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1006.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1074.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +285% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21731.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 1.9µg | 344% |
| Железо | 3.17mg | 0.27mg | 36% |
| Марганец | 1.148mg | 0.384mg | 33% |
| Медь | 0.385mg | 0.1mg | 32% |
| Витамин A | 264µg | 1µg | 29% |
| Кальций | 177mg | 16mg | 16% |
| Углеводы | 2.65g | 38.06g | 12% |
| Витамин B9 | 68µg | 27µg | 10% |
| Магний | 64mg | 21mg | 10% |
| Калорийность | 23kcal | 160kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.088mg | 5% |
| Белки | 3.15g | 1.36g | 4% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.087mg | 4% |
| Фосфор | 56mg | 27mg | 4% |
| Цинк | 0.81mg | 0.34mg | 4% |
| Витамин C | 18mg | 20.6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.048mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.048g | 2% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.107mg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 23.7mg | 2% |
| Калий | 295mg | 271mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.28g | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.854mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.075g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.02mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1336.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +710.4% |
