Бэзил или острый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бэзил и острый соус
- Бэзил содержит больше калорий, чем острый соус. Бэзил содержит 23 калорий, в то время как острый соус содержит 11 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина K, витамина A, марганца, меди, железа, кальция, витамина B9 и магния, однако острый соус имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 344% лучше покрывает бэзил, чем острый соус
- Бэзил имеет в 33 раз больше витамина A, чем острый соус. Бэзил имеет 5275 IU витамина A, в то время как острый соус имеет 162 IU.
- Бэзил имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Basil, fresh и Sauce, ready-to-serve, pepper or hot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +560.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +636.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +409.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2242.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17183.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1033.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +315.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 2.4µg | 344% |
| Натрий | 4mg | 2643mg | 115% |
| Витамин C | 18mg | 74.8mg | 63% |
| Марганец | 1.148mg | 0.049mg | 48% |
| Медь | 0.385mg | 0.028mg | 40% |
| Железо | 3.17mg | 0.48mg | 34% |
| Витамин A | 264µg | 8µg | 28% |
| Кальций | 177mg | 8mg | 17% |
| Витамин B9 | 68µg | 6µg | 16% |
| Магний | 64mg | 5mg | 14% |
| Фосфор | 56mg | 11mg | 6% |
| Цинк | 0.81mg | 0.11mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.3g | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.12mg | 5% |
| Белки | 3.15g | 0.51g | 5% |
| Калий | 295mg | 144mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.254mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.11mg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.196g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 11kcal | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.37g | 0% |
| Углеводы | 2.65g | 1.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 1.45g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.26g | N/A |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.036mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.082mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.157mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.023mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.016mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.01mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +517.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +392.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.5% |
