Сравнить продукты Бэзил и Пережаренные бобы
Сравнить
Какие различия между продуктами бэзил и пережаренные бобы?
- Бэзил содержит больше витамина K, витамина A, марганца, меди, железа, кальция, витамина B9 и витамина C, но пережаренные бобы содержат больше селена.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 344% лучше покрывает бэзил, чем пережаренные бобы
- Количество натрия в продукте бэзил ниже.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Basil, fresh и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +297.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19652.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +518.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 2.1µg | 344% |
| Марганец | 1.148mg | 0.289mg | 37% |
| Витамин A | 264µg | 0µg | 29% |
| Медь | 0.385mg | 0.129mg | 28% |
| Гистидин | 0.051mg | 153mg | 22% |
| Железо | 3.17mg | 1.44mg | 22% |
| Натрий | 4mg | 370mg | 16% |
| Кальций | 177mg | 29mg | 15% |
| Витамин B9 | 68µg | 11µg | 14% |
| Витамин C | 18mg | 6mg | 13% |
| Селен | 0.3µg | 5.8µg | 10% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.7g | 8% |
| Магний | 64mg | 35mg | 7% |
| Фосфор | 56mg | 92mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.076mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.103mg | 4% |
| Белки | 3.15g | 4.98g | 4% |
| Углеводы | 2.65g | 13.55g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.631g | 3% |
| Калорийность | 23kcal | 90kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.367mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Жиры | 0.64g | 2.01g | 2% |
| Цинк | 0.81mg | 0.58mg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 21.2mg | 2% |
| Калий | 295mg | 319mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.601g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.543g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.54g | N/A |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.079mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.189mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.287mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0g | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +411.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +583% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.27 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
