Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Свинина

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +831.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +264.4%
Содержит больше МедьМедь +427.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +12655.6%
Содержит больше КалийКалий +43.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +339.3%
Содержит больше СеленСелен +15000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1260%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2479.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +322.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +458.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +723.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Свинина DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0µg 346%
Селен 0.3µg 45.3µg 82%
Витамин B1 0.034mg 0.877mg 70%
Марганец 1.148mg 0.009mg 50%
Белки 3.15g 27.32g 48%
Медь 0.385mg 0.073mg 35%
Железо 3.17mg 0.87mg 29%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Витамин A 264µg 2µg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Фосфор 56mg 246mg 27%
Витамин B3 0.902mg 5.037mg 26%
Витамин B6 0.155mg 0.464mg 24%
Насыщенные жиры 0.041g 5.23g 24%
Жиры 0.64g 13.92g 20%
Витамин C 18mg 0.6mg 19%
Витамин B2 0.076mg 0.321mg 19%
Кальций 177mg 19mg 16%
Витамин B9 68µg 5µg 16%
Холин 11.4mg 93.9mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 6.19g 15%
Цинк 0.81mg 2.39mg 14%
Калорийность 23kcal 242kcal 11%
Витамин B5 0.209mg 0.698mg 10%
Магний 64mg 28mg 9%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 1.2g 5%
Калий 295mg 423mg 4%
Натрий 4mg 62mg 3%
Витамин E 0.8mg 0.29mg 3%
Углеводы 2.65g 0g 1%
Чистые углеводы 1.05g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Триптофан 0.039mg 0.338mg 0%
Треонин 0.104mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.191mg 2.177mg 0%
Лизин 0.11mg 2.446mg 0%
Метионин 0.036mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 1.086mg 0%
Валин 0.127mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.051mg 1.067mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +59.1%
Содержит больше ДругоеДругое +68.5%
Содержит больше БелкиБелки +767.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2075%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6934.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.