Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Стейк

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше КальцийКальций +1375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.1%
Содержит больше МедьМедь +352.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +682.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.1%
Содержит больше СеленСелен +10500%
Одинаковое количество вещества Калий ~279mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3671.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25825%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1033.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +296.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +470.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Стейк DV% diff.
Витамин K 414.8µg 1.6µg 344%
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Селен 0.3µg 31.8µg 57%
Цинк 0.81mg 6.34mg 50%
Марганец 1.148mg 50%
Белки 3.15g 24.85g 43%
Насыщенные жиры 0.041g 8.443g 38%
Медь 0.385mg 0.085mg 33%
Витамин A 264µg 7µg 29%
Жиры 0.64g 19.02g 28%
Витамин B6 0.155mg 0.5mg 27%
Витамин B3 0.902mg 5.149mg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 9.171g 23%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Витамин B2 0.076mg 0.301mg 17%
Кальций 177mg 12mg 17%
Витамин B9 68µg 6µg 16%
Фосфор 56mg 163mg 15%
Калорийность 23kcal 271kcal 12%
Железо 3.17mg 2.4mg 10%
Магний 64mg 23mg 10%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин B5 0.209mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.896g 3%
Витамин B1 0.034mg 0.074mg 3%
Холин 11.4mg 2%
Натрий 4mg 58mg 2%
Углеводы 2.65g 0g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 1.05g 0g N/A
Калий 295mg 279mg 0%
Сахар 0.3g 0g N/A
Триптофан 0.039mg 0.278mg 0%
Треонин 0.104mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.191mg 2.142mg 0%
Лизин 0.11mg 2.38mg 0%
Метионин 0.036mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.997mg 0%
Валин 0.127mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.931mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +65.6%
Содержит больше ДругоеДругое +177.8%
Содержит больше БелкиБелки +688.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2871.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10321.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.