Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Курага

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +221.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +388.5%
Содержит больше КалийКалий +293.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.8%
Содержит больше СеленСелен +633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13280.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +580%
Содержит больше Витамин EВитамин E +441.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.9%
Содержит больше ХолинХолин +21.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Курага DV% diff.
Витамин K 414.8µg 3.1µg 343%
Марганец 1.148mg 0.235mg 40%
Калий 295mg 1162mg 26%
Витамин E 0.8mg 4.33mg 24%
Клетчатка 1.6g 7.3g 23%
Углеводы 2.65g 62.64g 20%
Витамин C 18mg 1mg 19%
Фруктоза 0.02g 12.47g 16%
Витамин B9 68µg 10µg 15%
Кальций 177mg 55mg 12%
Витамин B3 0.902mg 2.589mg 11%
Калорийность 23kcal 241kcal 11%
Витамин A 264µg 180µg 9%
Магний 64mg 32mg 8%
Витамин B5 0.209mg 0.516mg 6%
Железо 3.17mg 2.66mg 6%
Медь 0.385mg 0.343mg 5%
Цинк 0.81mg 0.39mg 4%
Селен 0.3µg 2.2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.074g 2%
Витамин B1 0.034mg 0.015mg 2%
Фосфор 56mg 71mg 2%
Витамин B6 0.155mg 0.143mg 1%
Белки 3.15g 3.39g 0%
Жиры 0.64g 0.51g 0%
Чистые углеводы 1.05g 55.34g N/A
Сахар 0.3g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 4mg 10mg 0%
Витамин B2 0.076mg 0.074mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.017g 0%
Холин 11.4mg 13.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.074g 0%
Триптофан 0.039mg 0.016mg 0%
Треонин 0.104mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.105mg 0%
Лизин 0.11mg 0.083mg 0%
Метионин 0.036mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.062mg 0%
Валин 0.127mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.5%
Содержит больше ВодаВода +198%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2263.8%
Содержит больше ДругоеДругое +71.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +425.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +165300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +62250%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.