Бэзил или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бэзил и томатный сок
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем бэзил. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как бэзил содержит 23 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина K, витамина A, марганца, меди, железа, кальция, магния, витамина B9 и витамина B6; однако, томатный сок богаче витамином C.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 344% выше, чем томатный сок.
- Томатный сок имеет в 18 раз меньше кальция, чем бэзил. Бэзил имеет 177 мг кальция, в то время как томатный сок имеет 10 мг.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бэзил составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта томатный сок составляет 31.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Basil, fresh и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +481.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1670% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +712.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +816.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +636.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1588.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1047.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17934.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +289.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 2.3µg | 344% |
| Витамин C | 18mg | 70.1mg | 58% |
| Марганец | 1.148mg | 0.068mg | 47% |
| Медь | 0.385mg | 0.042mg | 38% |
| Железо | 3.17mg | 0.39mg | 35% |
| Витамин A | 264µg | 23µg | 27% |
| Кальций | 177mg | 10mg | 17% |
| Магний | 64mg | 11mg | 13% |
| Витамин B9 | 68µg | 20µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.07mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.1mg | 6% |
| Цинк | 0.81mg | 0.11mg | 6% |
| Фосфор | 56mg | 19mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.4g | 5% |
| Белки | 3.15g | 0.85g | 5% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 4% | |
| Витамин E | 0.8mg | 0.32mg | 3% |
| Фруктоза | 0.02g | 1.33g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.027g | 2% |
| Калий | 295mg | 217mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.673mg | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.29g | 1% |
| Холин | 11.4mg | 6.8mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 17kcal | 0% |
| Углеводы | 2.65g | 3.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 4mg | 10mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.078mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +270.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1660% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1340.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.27 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +6150% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +6550% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
