Бэзил или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бэзил и томатный соус
- Томатный соус и бэзил содержат примерно одинаковое количество калорий. Томатный соус содержит 24 калорий, а бэзил содержит 23 калорий.
- Томатный соус содержит меньше витамина K, витамина A, марганца, меди, железа, кальция, витамина B9, витамина C, магния и цинка чем бэзил.
- Бэзил обеспечивает на 343% больше дневной нормы витамина K
- Томатный соус содержит в 13 раз меньше кальция, чем бэзил. Бэзил содержит 177 мг кальция, в то время как томатный соус содержит 14 мг.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный соус составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта бэзил составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Basil, fresh и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +326.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1164.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +915.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14714.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +655.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 2.8µg | 343% |
| Марганец | 1.148mg | 0.113mg | 45% |
| Медь | 0.385mg | 0.115mg | 30% |
| Железо | 3.17mg | 0.96mg | 28% |
| Витамин A | 264µg | 22µg | 27% |
| Кальций | 177mg | 14mg | 16% |
| Витамин B9 | 68µg | 9µg | 15% |
| Витамин C | 18mg | 7mg | 12% |
| Магний | 64mg | 15mg | 12% |
| Цинк | 0.81mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.098mg | 4% |
| Белки | 3.15g | 1.2g | 4% |
| Фосфор | 56mg | 27mg | 4% |
| Витамин E | 0.8mg | 1.44mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.309mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.121g | 2% |
| Фруктоза | 0.02g | 1.67g | 2% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.991mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.024mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Углеводы | 2.65g | 5.31g | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.3g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 24kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 3.81g | N/A |
| Калий | 295mg | 297mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 3.56g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Натрий | 4mg | 11mg | 0% |
| Холин | 11.4mg | 9.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +162.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.041g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.27 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +9000% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +8250% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
