Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +392.3%
Содержит больше КальцийКальций +47.5%
Содержит больше КалийКалий +163.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.2%
Содержит больше МедьМедь +342.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +228%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.4%
Содержит больше СеленСелен +3033.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +355.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +449900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.202mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.034mg 153mg 12747%
Витамин K 414.8µg 346%
Марганец 1.148mg 0.35mg 35%
Медь 0.385mg 0.087mg 33%
Витамин A 264µg 62µg 22%
Железо 3.17mg 1.48mg 21%
Витамин C 18mg 1.2mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 3.282g 19%
Жиры 0.64g 12.1g 18%
Селен 0.3µg 9.4µg 17%
Углеводы 2.65g 50.5g 16%
Калорийность 23kcal 319kcal 15%
Натрий 4mg 319mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 5.194g 13%
Насыщенные жиры 0.041g 2.915g 13%
Магний 64mg 13mg 12%
Витамин B9 68µg 26µg 11%
Витамин B6 0.155mg 0.034mg 9%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин B2 0.076mg 0.156mg 6%
Кальций 177mg 120mg 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Калий 295mg 112mg 5%
Цинк 0.81mg 0.31mg 5%
Фосфор 56mg 82mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Клетчатка 1.6g 0.8g 3%
Витамин B3 0.902mg 1.19mg 2%
Холин 11.4mg 2%
Белки 3.15g 3.5g 1%
Чистые углеводы 1.05g 49.7g N/A
Сахар 0.3g N/A
Витамин B5 0.209mg 0.202mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.043mg 0%
Треонин 0.104mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.264mg 0%
Лизин 0.11mg 0.143mg 0%
Метионин 0.036mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.173mg 0%
Валин 0.127mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.081mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +185%
Содержит больше БелкиБелки +11.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1790.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1805.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5802.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +743.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.