Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +254%
Содержит больше КалийКалий +134.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4315.4%
Содержит больше МедьМедь +419.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.1%
Содержит больше СеленСелен +10166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +77.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1309.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +575%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +568.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2477.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Яйцо DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0.3µg 345%
Медь 0.385mg 2mg 179%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Селен 0.3µg 30.8µg 55%
Холин 11.4mg 293.8mg 51%
Марганец 1.148mg 0.026mg 49%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Витамин B2 0.076mg 0.513mg 34%
Железо 3.17mg 1.19mg 25%
Витамин B5 0.209mg 1.398mg 24%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Белки 3.15g 12.58g 19%
Фосфор 56mg 172mg 17%
Жиры 0.64g 10.61g 15%
Насыщенные жиры 0.041g 3.267g 15%
Витамин A 264µg 149µg 13%
Кальций 177mg 50mg 13%
Магний 64mg 10mg 13%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 4.077g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 1.414g 7%
Калорийность 23kcal 155kcal 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B9 68µg 44µg 6%
Калий 295mg 126mg 5%
Натрий 4mg 124mg 5%
Витамин B3 0.902mg 0.064mg 5%
Витамин B1 0.034mg 0.066mg 3%
Витамин B6 0.155mg 0.121mg 3%
Витамин E 0.8mg 1.03mg 2%
Цинк 0.81mg 1.05mg 2%
Углеводы 2.65g 1.12g 1%
Чистые углеводы 1.05g 1.12g N/A
Сахар 0.3g 1.12g N/A
Триптофан 0.039mg 0.153mg 0%
Треонин 0.104mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.075mg 0%
Лизин 0.11mg 0.904mg 0%
Метионин 0.036mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.668mg 0%
Валин 0.127mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.298mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.6%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше ДругоеДругое +40.2%
Содержит больше БелкиБелки +299.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1557.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4533%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.