Ванильный экстракт или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ванильный экстракт и семена?
- Ванильный экстракт содержит меньше калорий, чем семена. Ванильный экстракт содержит 288 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Ванильный экстракт имеет меньше клетчатки, фосфора, марганца, селена, железа, меди, магния, кальция, витамина B3 и витамина B1 чем семена.
- Семена обеспечивают на 138% больше дневной нормы клетчатки
Мы использовали Vanilla extract и Seeds, chia seeds, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2691.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5636.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4063.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1083.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5536.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1977.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 23.665g | 158% |
| Клетчатка | 0g | 34.4g | 138% |
| Фосфор | 6mg | 860mg | 122% |
| Марганец | 0.23mg | 2.723mg | 108% |
| Селен | 0µg | 55.2µg | 100% |
| Железо | 0.12mg | 7.72mg | 95% |
| Медь | 0.072mg | 0.924mg | 95% |
| Магний | 12mg | 335mg | 77% |
| Кальций | 11mg | 631mg | 62% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 8.83mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.62mg | 51% |
| Жиры | 0.06g | 30.74g | 47% |
| Цинк | 0.11mg | 4.58mg | 41% |
| Белки | 0.06g | 16.54g | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 3.33g | 15% |
| Витамин B9 | 0µg | 49µg | 12% |
| Углеводы | 12.65g | 42.12g | 10% |
| Калорийность | 288kcal | 486kcal | 10% |
| Калий | 148mg | 407mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.309g | 6% |
| Витамин B2 | 0.095mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.65g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 12.65g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +806.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +621.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27466.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +233% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22990% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +591525% |
