Васаби или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами васаби и арбуз?
- Арбуз содержит меньше калорий, чем васаби. Арбуз содержит 30 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Васаби богаче витамином C, клетчаткой, витамином B6, марганцем, магнием, цинком, калием, медью и кальцием, но арбуз богаче витамином A.
- Васаби обеспечивает на 38% больше дневной нормы витамина C
- Васаби имеет в 20 раз больше клетчатки, чем арбуз. Васаби имеет 7.8 г клетчатки, в то время как арбуз имеет 0.4 г.
- Васаби имеет более низкий гликемический индекс, чем арбуз.
Мы использовали Wasabi, root, raw и Watermelon, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +590% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +269% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +627.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +928.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +417.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +297% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +317.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +508.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 8.1mg | 38% |
| Клетчатка | 7.8g | 0.4g | 30% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.045mg | 18% |
| Марганец | 0.391mg | 0.038mg | 15% |
| Цинк | 1.62mg | 0.1mg | 14% |
| Магний | 69mg | 10mg | 14% |
| Калий | 568mg | 112mg | 13% |
| Медь | 0.155mg | 0.042mg | 13% |
| Кальций | 128mg | 7mg | 12% |
| Фосфор | 80mg | 11mg | 10% |
| Железо | 1.03mg | 0.24mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.033mg | 8% |
| Белки | 4.8g | 0.61g | 8% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.021mg | 7% |
| Углеводы | 23.54g | 7.55g | 5% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.178mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Калорийность | 109kcal | 30kcal | 4% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Витамин A | 2µg | 28µg | 3% |
| Жиры | 0.63g | 0.15g | 1% |
| Натрий | 17mg | 1mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Холин | 4.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 7.15g | N/A |
| Сахар | 6.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.221mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.062mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +686.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.3% |
