Васаби или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами васаби и биг-Мак?
- Васаби содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как васаби содержит 109 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C, клетчатки, магния, калия и марганца, но биг-Мак содержит больше витамина B12, витамина B3 и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает васаби, чем биг-Мак
- Васаби имеет в 5 раз больше клетчатки, чем биг-Мак. В то время как васаби имеет 7.8 г клетчатки, биг-Мак имеет только 1.6 г.
- Количество натрия в продукте васаби ниже.
- Васаби имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Wasabi, root, raw и McDONALD'S, BIG MAC в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10375% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 0.4mg | 46% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Клетчатка | 7.8g | 1.6g | 25% |
| Жиры | 0.63g | 14.96g | 22% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 21% | |
| Натрий | 17mg | 460mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 17% | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 3.384mg | 17% |
| Белки | 4.8g | 11.82g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Магний | 69mg | 20mg | 12% |
| Железо | 1.03mg | 2mg | 12% |
| Калий | 568mg | 181mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 9% | |
| Марганец | 0.391mg | 0.206mg | 8% |
| Калорийность | 109kcal | 257kcal | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 46µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.209mg | 7% |
| Фосфор | 80mg | 122mg | 6% |
| Медь | 0.155mg | 0.098mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.176mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Цинк | 1.62mg | 1.91mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Кальций | 128mg | 116mg | 1% |
| Углеводы | 23.54g | 20.08g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +146.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2274.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.84г
