Васаби или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами васаби и клейкий рис
- Васаби и клейкий рис содержат примерно одинаковое количество калорий. Васаби содержит 109 калорий, а клейкий рис содержит 97 калорий.
- Клейкий рис имеет меньше витамина C, клетчатки, витамина B6, калия, магния, кальция, меди, железа, цинка и фосфора.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 47% выше, чем клейкий рис.
- Клейкий рис содержит в 64 раз меньше кальция, чем васаби. Васаби содержит 128 мг кальция, в то время как клейкий рис содержит 2 мг.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wasabi, root, raw и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6300% |
| Содержит больше КалийКалий | +5580% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +635.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +295.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +555% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +776.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +953.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Клетчатка | 7.8g | 1g | 27% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.026mg | 19% |
| Калий | 568mg | 10mg | 16% |
| Магний | 69mg | 5mg | 15% |
| Кальций | 128mg | 2mg | 13% |
| Медь | 0.155mg | 0.049mg | 12% |
| Цинк | 1.62mg | 0.41mg | 11% |
| Железо | 1.03mg | 0.14mg | 11% |
| Фосфор | 80mg | 8mg | 10% |
| Селен | 5.6µg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.02mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.013mg | 8% |
| Марганец | 0.391mg | 0.262mg | 6% |
| Белки | 4.8g | 2.02g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.29mg | 3% |
| Калорийность | 109kcal | 97kcal | 1% |
| Натрий | 17mg | 5mg | 1% |
| Углеводы | 23.54g | 21.09g | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0.19g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 0.05g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.215mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
| Валин | 0.123mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2642.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.9% |
