Васаби или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами васаби и пина колада?
- Васаби содержит меньше калорий, чем пина колада. В то время как васаби содержит 109 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Васаби богаче чем пина колада в витамине C, клетчатке, витамине B6, калии, магнии, цинке, кальции, фосфоре, железе и витамине B1.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает васаби, чем пина колада
- Васаби имеет в 26 раз больше клетчатки, чем пина колада. В то время как васаби имеет 7.8 г клетчатки, пина колада имеет только 0.3 г.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Wasabi, root, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +390.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1146.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1042.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +755.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +351.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +570.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +529.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +508.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 4.9mg | 41% |
| Клетчатка | 7.8g | 0.3g | 30% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.045mg | 18% |
| Магний | 69mg | 8mg | 15% |
| Калий | 568mg | 71mg | 15% |
| Цинк | 1.62mg | 0.13mg | 14% |
| Кальций | 128mg | 8mg | 12% |
| Железо | 1.03mg | 0.21mg | 10% |
| Фосфор | 80mg | 7mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.029mg | 9% |
| Белки | 4.8g | 0.42g | 9% |
| Медь | 0.155mg | 0.079mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.017mg | 7% |
| Марганец | 0.391mg | 0.528mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.118mg | 4% |
| Калорийность | 109kcal | 174kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.061mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 12µg | 2% |
| Жиры | 0.63g | 1.88g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Углеводы | 23.54g | 22.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1042.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +423.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.66g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.99g
