Васаби или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами васаби и рамбутан
- Васаби содержит больше калорий, чем рамбутан. В то время как васаби содержит 109 калорий, рамбутан содержит только 82 калорий.
- Васаби превосходит рамбутан по содержанию витамина C, клетчатки, витамина B6, калия, магния, цинка, кальция, фосфора, меди и витамина B1.
- Васаби обеспечивает на 41% больше дневной нормы витамина C
- Васаби имеет в 20 раз больше цинка, чем рамбутан. В то время как васаби имеет 1.62 мг цинка, рамбутан имеет только 0.08 мг.
- Васаби имеет более низкий гликемический индекс (41), чем рамбутан (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Rambutan, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +885.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +481.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1252.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1925% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +788.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +755.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +907.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1027.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1270% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 4.9mg | 41% |
| Клетчатка | 7.8g | 0.9g | 28% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.02mg | 20% |
| Магний | 69mg | 7mg | 15% |
| Калий | 568mg | 42mg | 15% |
| Цинк | 1.62mg | 0.08mg | 14% |
| Кальций | 128mg | 22mg | 11% |
| Медь | 0.155mg | 0.066mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.013mg | 10% |
| Фосфор | 80mg | 9mg | 10% |
| Железо | 1.03mg | 0.35mg | 9% |
| Белки | 4.8g | 0.65g | 8% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.022mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.018mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 1.352mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 8µg | 3% |
| Марганец | 0.391mg | 0.343mg | 2% |
| Углеводы | 23.54g | 20.87g | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0.21g | 1% |
| Калорийность | 109kcal | 82kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 19.97g | N/A |
| Натрий | 17mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +638.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +734.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
