Васаби или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами васаби и растворимый кофе
- Васаби содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как васаби содержит 109 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше витамина C, клетчатки, витамина B6, марганца, меди, калия, магния, цинка, кальция и железа.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 47% выше, чем растворимый кофе.
- Васаби имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wasabi, root, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3100% |
| Содержит больше КалийКалий | +1793.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2475% |
| Содержит больше МедьМедь | +1309.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2506.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0mg | 21% |
| Марганец | 0.391mg | 0.015mg | 16% |
| Калий | 568mg | 30mg | 16% |
| Медь | 0.155mg | 0.011mg | 16% |
| Магний | 69mg | 4mg | 15% |
| Цинк | 1.62mg | 0.01mg | 15% |
| Кальций | 128mg | 4mg | 12% |
| Железо | 1.03mg | 0.04mg | 12% |
| Фосфор | 80mg | 3mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.001mg | 9% |
| Белки | 4.8g | 0.1g | 9% |
| Углеводы | 23.54g | 0.34g | 8% |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Калорийность | 109kcal | 2kcal | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.001mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.236mg | 3% |
| Натрий | 17mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 0.34g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.002g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6823.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.4% |
