Васаби или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами васаби и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем васаби. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби по количеству витамина C, клетчатки, витамина B6, магния, цинка, меди, марганца, железа, витамина B1 и калия богаче чем сельдерей пахучий.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 43% больше, чем сельдерей пахучий.
- Васаби содержит в 12 раз больше цинка, чем сельдерей пахучий, В то время как васаби содержит 1.62 мг цинка, сельдерей пахучий содержит только 0.13 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +527.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +415% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1146.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +279.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1251.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +523.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 3.1mg | 43% |
| Клетчатка | 7.8g | 1.6g | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.074mg | 15% |
| Магний | 69mg | 11mg | 14% |
| Цинк | 1.62mg | 0.13mg | 14% |
| Марганец | 0.391mg | 0.103mg | 13% |
| Медь | 0.155mg | 0.035mg | 13% |
| Железо | 1.03mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.021mg | 9% |
| Кальций | 128mg | 40mg | 9% |
| Калий | 568mg | 260mg | 9% |
| Фосфор | 80mg | 24mg | 8% |
| Белки | 4.8g | 0.69g | 8% |
| Углеводы | 23.54g | 2.97g | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 36µg | 5% |
| Калорийность | 109kcal | 16kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.057mg | 4% |
| Натрий | 17mg | 80mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.32mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин A | 2µg | 22µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.246mg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0.17g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +595.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +692.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.1% |
