Васаби или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами васаби и съедобные грибы
- Васаби содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Васаби содержит 109 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Васаби богаче витамином C, клетчаткой, марганцем, магнием, витамином B6 и кальцием, в то время как съедобные грибы содержит больше витамина B5, витамина B2, меди и витамина B3.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% выше, чем съедобные грибы.
- Васаби имеет в 43 раз больше кальция, чем съедобные грибы. Васаби имеет 128 мг кальция, в то время как съедобные грибы имеет 3 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +731.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1895.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +385.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +637.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 2.1mg | 44% |
| Клетчатка | 7.8g | 1g | 27% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 1.497mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.402mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 3.607mg | 18% |
| Медь | 0.155mg | 0.318mg | 18% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Марганец | 0.391mg | 0.047mg | 15% |
| Магний | 69mg | 9mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.104mg | 13% |
| Кальций | 128mg | 3mg | 13% |
| Цинк | 1.62mg | 0.52mg | 10% |
| Углеводы | 23.54g | 3.26g | 7% |
| Калий | 568mg | 318mg | 7% |
| Железо | 1.03mg | 0.5mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.081mg | 4% |
| Калорийность | 109kcal | 22kcal | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Белки | 4.8g | 3.09g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Натрий | 17mg | 5mg | 1% |
| Фосфор | 80mg | 86mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B9 | 18µg | 17µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +622.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
