Васаби или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты васаби и физалис перуанский?
- Васаби содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Васаби содержит 109 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Васаби богаче витамином C, кальцием, фосфором и витамином B2, в то время как физалис перуанский содержит больше витамина A и витамина B3.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 34% больше, чем физалис перуанский.
- Васаби содержит в 14 раз больше кальция, чем физалис перуанский. Васаби содержит 128 мг кальция, в то время как физалис перуанский содержит 9 мг.
Wasabi, root, raw и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1322.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +280.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 11mg | 34% |
| Клетчатка | 7.8g | 31% | |
| Витамин B6 | 0.274mg | 21% | |
| Медь | 0.155mg | 17% | |
| Калий | 568mg | 17% | |
| Марганец | 0.391mg | 17% | |
| Магний | 69mg | 16% | |
| Цинк | 1.62mg | 15% | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 2.8mg | 13% |
| Кальций | 128mg | 9mg | 12% |
| Фосфор | 80mg | 40mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.04mg | 6% |
| Белки | 4.8g | 1.9g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин A | 2µg | 36µg | 4% |
| Углеводы | 23.54g | 11.2g | 4% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Калорийность | 109kcal | 53kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.11mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 1% | |
| Жиры | 0.63g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 11.2g | N/A |
| Железо | 1.03mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
