Васаби или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами васаби и фруктовый салат
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем васаби. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B6, магния, цинка, калия, кальция, меди и марганца, в то время как фруктовый салат имеет больше витамина A.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 43% больше, чем фруктовый салат.
- Васаби содержит в 12 раз больше кальция, чем фруктовый салат, В то время как васаби содержит 128 мг кальция, фруктовый салат содержит только 11 мг.
- Васаби имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта васаби составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1063.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +389.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312% |
| Содержит больше МедьМедь | +210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1057.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +471.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1169.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1090.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +714.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +914.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 3.3mg | 43% |
| Клетчатка | 7.8g | 1g | 27% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.027mg | 19% |
| Магний | 69mg | 8mg | 15% |
| Калий | 568mg | 116mg | 13% |
| Цинк | 1.62mg | 0.14mg | 13% |
| Кальций | 128mg | 11mg | 12% |
| Медь | 0.155mg | 0.05mg | 12% |
| Марганец | 0.391mg | 0.151mg | 10% |
| Железо | 1.03mg | 0.25mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.011mg | 10% |
| Фосфор | 80mg | 14mg | 9% |
| Белки | 4.8g | 0.51g | 9% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.014mg | 8% |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.053mg | 3% |
| Калорийность | 109kcal | 50kcal | 3% |
| Витамин A | 2µg | 30µg | 3% |
| Углеводы | 23.54g | 13.05g | 3% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.356mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 5mg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0.03g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 12.05g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +841.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +638.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
