Васаби или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами васаби и хойсин (соус)
- Хойсин (соус) содержит больше калорий, чем васаби. В то время как хойсин (соус) содержит 220 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B6, калия, цинка, магния, витамина B1 и кальция, однако хойсин (соус) содержит больше витамина B2.
- Хойсин (соус) покрывает вашу дневную потребность в натрии на 69% выше, чем васаби.
- Хойсин (соус) содержит в 105 раз меньше витамина C, чем васаби. Васаби содержит 41.9 мг витамина C, в то время как хойсин (соус) содержит 0.4 мг.
- Васаби имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wasabi, root, raw и Sauce, hoisin, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +377.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +406.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10375% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3175% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 17mg | 1615mg | 69% |
| Витамин C | 41.9mg | 0.4mg | 46% |
| Клетчатка | 7.8g | 2.8g | 20% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.062mg | 16% |
| Калий | 568mg | 119mg | 13% |
| Цинк | 1.62mg | 0.32mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.004mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.698g | 11% | |
| Магний | 69mg | 24mg | 11% |
| Кальций | 128mg | 32mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.217mg | 8% |
| Углеводы | 23.54g | 44.08g | 7% |
| Марганец | 0.391mg | 0.254mg | 6% |
| Фосфор | 80mg | 38mg | 6% |
| Калорийность | 109kcal | 220kcal | 6% |
| Жиры | 0.63g | 3.39g | 4% |
| Медь | 0.155mg | 0.128mg | 3% |
| Белки | 4.8g | 3.31g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.568g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.068mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 1.17mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.963g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 23µg | 1% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 41.28g | N/A |
| Железо | 1.03mg | 1.01mg | 0% |
| Сахар | 27.26g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +438.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.9% |
