Васаби или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами васаби и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем васаби. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C, клетчатки, марганца, магния, витамина B6 и меди, однако щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12, витамина B3 и витамина B1.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 47% выше, чем щёчки свиные (головизна).
- Васаби имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wasabi, root, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3100% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +510.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 115% | |
| Жиры | 0.63g | 69.61g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 82% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 54% | |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Калорийность | 109kcal | 655kcal | 27% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 4.535mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.386mg | 21% |
| Марганец | 0.391mg | 0.005mg | 17% |
| Магний | 69mg | 3mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.09mg | 14% |
| Медь | 0.155mg | 0.04mg | 13% |
| Калий | 568mg | 148mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 4mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.236mg | 9% |
| Железо | 1.03mg | 0.42mg | 8% |
| Углеводы | 23.54g | 0g | 8% |
| Цинк | 1.62mg | 0.84mg | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Белки | 4.8g | 6.38g | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.25mg | 1% |
| Фосфор | 80mg | 86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 0g | N/A |
| Натрий | 17mg | 25mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +211.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10949.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.82г
