Сравнить продукты Вафля и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +84.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1225% |
| Содержит больше СеленСелен | +218.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +317.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +610.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2592.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +348% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +806.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +302.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1044.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 255mg | 1064mg | 81% |
| Фосфор | 190mg | 760mg | 81% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 17.115g | 65% |
| Селен | 46.2µg | 14.5µg | 58% |
| Белки | 7.9g | 31.8g | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 0.593g | 41% |
| Натрий | 511mg | 1433mg | 40% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 1.12µg | 36% |
| Жиры | 14.1g | 26.94g | 20% |
| Железо | 2.31mg | 0.77mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.037mg | 19% |
| Цинк | 0.68mg | 2.58mg | 17% |
| Холестерин | 69mg | 104mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 0.077mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 7.838g | 11% |
| Марганец | 0.265mg | 0.02mg | 11% |
| Углеводы | 32.9g | 3.63g | 10% |
| Витамин B9 | 46µg | 7µg | 10% |
| Калорийность | 291kcal | 387kcal | 5% |
| Магний | 19mg | 41mg | 5% |
| Медь | 0.062mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин A | 65µg | 96µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.085mg | 2% |
| Калий | 159mg | 86mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.424mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 1.231mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
26%
Итоговая оценка минералов
66%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вафля содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 922mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.249g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $4.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах