Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Вафля
  5. Compare
  6. Вафля vs. Melba toast

Сравнить продукты Вафля и Melba toast

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Melba toast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Вафля
Вафля
3
:
7
Melba toast
Melba toast
Содержит больше Кальций +174.2%
Содержит меньше Натрий -14.5%
Содержит больше Селен +32.8%
Содержит больше Железо +60.2%
Содержит больше Магний +210.5%
Содержит больше Калий +27%
Содержит больше Цинк +195.6%
Содержит больше Медь +366.1%
Содержит больше Марганец +326.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Вафля
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Melba toast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Содержит больше Кальций +174.2%
Содержит меньше Натрий -14.5%
Содержит больше Селен +32.8%
Содержит больше Железо +60.2%
Содержит больше Магний +210.5%
Содержит больше Калий +27%
Содержит больше Цинк +195.6%
Содержит больше Медь +366.1%
Содержит больше Марганец +326.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Вафля
Вафля
4
:
8
Melba toast
Melba toast
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57%
Содержит больше Витамин B3 +98.4%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +169.6%
Вафля
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Melba toast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57%
Содержит больше Витамин B3 +98.4%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +169.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Вафля
Вафля
3
:
2
Melba toast
Melba toast
Содержит больше Жиры +340.6%
Содержит больше Вода +723.5%
Содержит больше Белки +53.2%
Содержит больше Углеводы +132.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 3
Вафля
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Белки: 12.1 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 76.6 г
Вода: 5.1 г
Другое: 3 г
Содержит больше Жиры +340.6%
Содержит больше Вода +723.5%
Содержит больше Белки +53.2%
Содержит больше Углеводы +132.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Вафля
Вафля
2
:
1
Melba toast
Melba toast
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +350.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.5%
Вафля
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Melba toast
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: 0.445 г
Мононенасыщенные жиры: 0.782 г
Полиненасыщенные жиры: 1.282 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +350.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Melba toast
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Melba toast Мнение
32.9g 70.3g Melba toast
Белки 7.9g 12.1g Melba toast
Жиры 14.1g 3.2g Вафля
Углеводы 32.9g 76.6g Melba toast
Калорийность 291kcal 390kcal Melba toast
Сахар 0.94g Вафля
Клетчатка 6.3g Melba toast
Кальций 255mg 93mg Вафля
Железо 2.31mg 3.7mg Melba toast
Магний 19mg 59mg Melba toast
Фосфор 190mg 196mg Melba toast
Калий 159mg 202mg Melba toast
Натрий 511mg 598mg Вафля
Цинк 0.68mg 2.01mg Melba toast
Медь 0.062mg 0.289mg Melba toast
Марганец 0.265mg 1.13mg Melba toast
Селен 46.2µg 34.8µg Вафля
Витамин A 228IU 0IU Вафля
Витамин A, RAE 65µg 0µg Вафля
Витамин E 0.43mg Melba toast
Витамин C 0.4mg 0mg Вафля
Витамин B1 0.263mg 0.413mg Melba toast
Витамин B2 0.347mg 0.273mg Вафля
Витамин B3 2.073mg 4.113mg Melba toast
Витамин B5 0.485mg 0.693mg Melba toast
Витамин B6 0.056mg 0.098mg Melba toast
Витамин B9, общий 46µg 124µg Melba toast
Витамин B12 0.25µg 0µg Вафля
Витамин K 0.9µg Melba toast
Триптофан 0.099mg 0.14mg Melba toast
Треонин 0.289mg 0.342mg Melba toast
Изолейцин 0.362mg 0.462mg Melba toast
Лейцин 0.63mg 0.844mg Melba toast
Лизин 0.384mg 0.28mg Вафля
Метионин 0.179mg 0.214mg Melba toast
Фенилаланин 0.395mg 0.596mg Melba toast
Валин 0.409mg 0.52mg Melba toast
Гистидин 0.187mg 0.261mg Melba toast
Холестерин 69mg 0mg Melba toast
Насыщенные жиры 2.866g 0.445g Melba toast
0.006g 0g Вафля
0.001g 0g Вафля
Мононенасыщенные жиры 3.521g 0.782g Вафля
Полиненасыщенные жиры 6.785g 1.282g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Melba toast
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вафля
Вафля vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Вафля
Вафля vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Вафля
Вафля vs Дрожжи
Дрожжи
Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вафля
34%
Melba toast
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
88%
Melba toast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.421g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Melba toast
Гликемический индекс продукта Melba toast ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Melba toast
Продукт Melba toast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Melba toast
Продукт Melba toast более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.