Сравнить продукты Вафля и Oat bread
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+292.3%
Содержит
больше
Фосфор
+34.8%
Содержит
больше
Селен
+54%
Содержит
больше
Железо
+35.1%
Содержит
больше
Магний
+84.2%
Содержит
меньше
Натрий
-30.9%
Содержит
больше
Цинк
+30.9%
Содержит
больше
Медь
+117.7%
Содержит
больше
Марганец
+194%
Одинаковое количество вещества Калий - 147
Содержит
больше
Кальций
+292.3%
Содержит
больше
Фосфор
+34.8%
Содержит
больше
Селен
+54%
Содержит
больше
Железо
+35.1%
Содержит
больше
Магний
+84.2%
Содержит
меньше
Натрий
-30.9%
Содержит
больше
Цинк
+30.9%
Содержит
больше
Медь
+117.7%
Содержит
больше
Марганец
+194%
Одинаковое количество вещества Калий - 147
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин A
+4460%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+91.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+133%
Содержит
больше
Витамин B5
+19.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+76.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.346
Содержит
больше
Витамин A
+4460%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+91.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+133%
Содержит
больше
Витамин B5
+19.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+76.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.346
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+220.5%
Содержит
больше
Другое
+121.4%
Содержит
больше
Белки
+31.6%
Содержит
больше
Углеводы
+21%
Одинаковое количество вещества Вода - 44
Содержит
больше
Жиры
+220.5%
Содержит
больше
Другое
+121.4%
Содержит
больше
Белки
+31.6%
Содержит
больше
Углеводы
+21%
Одинаковое количество вещества Вода - 44
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+121.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+300.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+121.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+300.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
32.9g | 35.3g | ||
Белки | 7.9g | 10.4g | |
Жиры | 14.1g | 4.4g | |
Углеводы | 32.9g | 39.8g | |
Калорийность | 291kcal | 236kcal | |
Сахар | 7.7g | ||
Клетчатка | 4.5g | ||
Кальций | 255mg | 65mg | |
Железо | 2.31mg | 3.12mg | |
Магний | 19mg | 35mg | |
Фосфор | 190mg | 141mg | |
Калий | 159mg | 147mg | |
Натрий | 511mg | 353mg | |
Цинк | 0.68mg | 0.89mg | |
Медь | 0.062mg | 0.135mg | |
Марганец | 0.265mg | 0.779mg | |
Селен | 46.2µg | 30µg | |
Витамин A | 228IU | 5IU | |
Витамин A, RAE | 65µg | 2µg | |
Витамин E | 0.44mg | ||
Витамин C | 0.4mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.263mg | 0.504mg | |
Витамин B2 | 0.347mg | 0.346mg | |
Витамин B3 | 2.073mg | 4.831mg | |
Витамин B5 | 0.485mg | 0.581mg | |
Витамин B6 | 0.056mg | 0.073mg | |
Витамин B9, общий | 46µg | 81µg | |
Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | |
Витамин K | 1.2µg | ||
Триптофан | 0.099mg | 0.131mg | |
Треонин | 0.289mg | 0.299mg | |
Изолейцин | 0.362mg | 0.399mg | |
Лейцин | 0.63mg | 0.733mg | |
Лизин | 0.384mg | 0.297mg | |
Метионин | 0.179mg | 0.179mg | |
Фенилаланин | 0.395mg | 0.518mg | |
Валин | 0.409mg | 0.461mg | |
Гистидин | 0.187mg | 0.225mg | |
Холестерин | 69mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 2.866g | 0.697g | |
0.006g | 0g | ||
0.001g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 1.59g | |
Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 1.694g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
35%
Итоговая оценка минералов
66%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oat bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oat bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.169g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Oat bread ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Oat bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах