Сравнить продукты Вафля и Oat bread
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +292.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +54% |
| Содержит больше МагнийМагний | +84.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4460% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 291kcal | 236kcal |
|
| Белки | 7.9g | 10.4g |
|
| Жиры | 14.1g | 4.4g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 0mg |
|
| 32.9g | 35.3g |
|
|
| Углеводы | 32.9g | 39.8g |
|
| Холестерин | 69mg | 0mg |
|
| Магний | 19mg | 35mg |
|
| Кальций | 255mg | 65mg |
|
| Калий | 159mg | 147mg |
|
| Железо | 2.31mg | 3.12mg |
|
| Сахар | 7.7g |
|
|
| Клетчатка | 4.5g |
|
|
| Медь | 0.062mg | 0.135mg |
|
| Цинк | 0.68mg | 0.89mg |
|
| Фосфор | 190mg | 141mg |
|
| Натрий | 511mg | 353mg |
|
| Витамин A | 228IU | 5IU |
|
| Витамин A | 65µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.44mg |
|
|
| Марганец | 0.265mg | 0.779mg |
|
| Селен | 46.2µg | 30µg |
|
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.504mg |
|
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.346mg |
|
| Витамин B3 | 2.073mg | 4.831mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.581mg |
|
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.073mg |
|
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg |
|
| Витамин K | 1.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 46µg | 81µg |
|
| Холин | 18.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.697g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 1.59g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 1.694g |
|
| Триптофан | 0.099mg | 0.131mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.299mg |
|
| Изолейцин | 0.362mg | 0.399mg |
|
| Лейцин | 0.63mg | 0.733mg |
|
| Лизин | 0.384mg | 0.297mg |
|
| Метионин | 0.179mg | 0.179mg | |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.518mg |
|
| Валин | 0.409mg | 0.461mg |
|
| Гистидин | 0.187mg | 0.225mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
33%
Итоговая оценка минералов
66%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oat bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oat bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.169g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Oat bread ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Oat bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах