Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Вафля
  5. Compare
  6. Вафля vs. Pan dulce

Сравнить продукты Вафля и Pan dulce

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Pan dulce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Вафля
Вафля
4
:
6
Pan dulce
Pan dulce
Содержит больше Кальций +196.5%
Содержит больше Фосфор +102.1%
Содержит больше Калий +54.4%
Содержит больше Селен +76.3%
Содержит больше Железо +24.2%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит меньше Натрий -55.4%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Медь +95.2%
Содержит больше Марганец +73.6%
Вафля
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Pan dulce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Содержит больше Кальций +196.5%
Содержит больше Фосфор +102.1%
Содержит больше Калий +54.4%
Содержит больше Селен +76.3%
Содержит больше Железо +24.2%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит меньше Натрий -55.4%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Медь +95.2%
Содержит больше Марганец +73.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Вафля
Вафля
3
:
9
Pan dulce
Pan dulce
Содержит больше Витамин A +891.3%
Содержит больше Витамин B2 +50.9%
Содержит больше Витамин B12 +127.3%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B1 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +67.1%
Содержит больше Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +134.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.057
Вафля
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Pan dulce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Содержит больше Витамин A +891.3%
Содержит больше Витамин B2 +50.9%
Содержит больше Витамин B12 +127.3%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B1 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +67.1%
Содержит больше Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +134.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.057

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Вафля
Вафля
3
:
2
Pan dulce
Pan dulce
Содержит больше Жиры +21.8%
Содержит больше Вода +95%
Содержит больше Другое +187%
Содержит больше Белки +19.2%
Содержит больше Углеводы +71.4%
Вафля
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Белки: 9.42 г
Жиры: 11.58 г
Углеводы: 56.38 г
Вода: 21.54 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Жиры +21.8%
Содержит больше Вода +95%
Содержит больше Другое +187%
Содержит больше Белки +19.2%
Содержит больше Углеводы +71.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Вафля
Вафля
2
:
1
Pan dulce
Pan dulce
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +343.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.499
Вафля
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Pan dulce
30% 49% 21%
Насыщенные жиры: 2.183 г
Мононенасыщенные жиры: 3.499 г
Полиненасыщенные жиры: 1.53 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +343.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.499

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Pan dulce
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Pan dulce Мнение
32.9g 54.08g Pan dulce
Белки 7.9g 9.42g Pan dulce
Жиры 14.1g 11.58g Вафля
Углеводы 32.9g 56.38g Pan dulce
Калорийность 291kcal 367kcal Pan dulce
Крахмал 37.8g Pan dulce
Фруктоза 4.05g Pan dulce
Сахар 12.5g Вафля
Клетчатка 2.3g Pan dulce
Кальций 255mg 86mg Вафля
Железо 2.31mg 2.87mg Pan dulce
Магний 19mg 24mg Pan dulce
Фосфор 190mg 94mg Вафля
Калий 159mg 103mg Вафля
Натрий 511mg 228mg Pan dulce
Цинк 0.68mg 0.84mg Pan dulce
Медь 0.062mg 0.121mg Pan dulce
Марганец 0.265mg 0.46mg Pan dulce
Селен 46.2µg 26.2µg Вафля
Витамин A 228IU 23IU Вафля
Витамин A, RAE 65µg 5µg Вафля
Витамин E 0.29mg Pan dulce
Витамин C 0.4mg 1.2mg Pan dulce
Витамин B1 0.263mg 0.377mg Pan dulce
Витамин B2 0.347mg 0.23mg Вафля
Витамин B3 2.073mg 3.463mg Pan dulce
Витамин B5 0.485mg 0.59mg Pan dulce
Витамин B6 0.056mg 0.057mg Pan dulce
Витамин B9, общий 46µg 108µg Pan dulce
Витамин B12 0.25µg 0.11µg Вафля
Витамин K 1.6µg Pan dulce
Триптофан 0.099mg Вафля
Треонин 0.289mg Вафля
Изолейцин 0.362mg Вафля
Лейцин 0.63mg Вафля
Лизин 0.384mg Вафля
Метионин 0.179mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg Вафля
Валин 0.409mg Вафля
Гистидин 0.187mg Вафля
Холестерин 69mg 30mg Pan dulce
Транс-жиры 1.103g Вафля
Насыщенные жиры 2.866g 2.183g Pan dulce
0.006g 0g Вафля
0.001g 0g Вафля
0g 0.001g Pan dulce
Мононенасыщенные жиры 3.521g 3.499g Вафля
Полиненасыщенные жиры 6.785g 1.53g Вафля
0.009g Pan dulce
1.21g Pan dulce
0.001g Pan dulce
0.066g Pan dulce
0.002g Pan dulce
0.002g Pan dulce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Pan dulce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вафля
Вафля vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Вафля
Вафля vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Вафля
Вафля vs Дрожжи
Дрожжи
Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вафля
31%
Pan dulce
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
50%
Pan dulce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pan dulce
Pan dulce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 283mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pan dulce
Pan dulce содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pan dulce
Pan dulce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.683g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pan dulce
Гликемический индекс продукта Pan dulce ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pan dulce
Продукт Pan dulce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.