Сравнить продукты Вафля и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+507.1%
Содержит
больше
Железо
+65%
Содержит
больше
Фосфор
+175.4%
Содержит
больше
Цинк
+61.9%
Содержит
больше
Селен
+2787.5%
Содержит
больше
Магний
+21.1%
Содержит
больше
Калий
+144.7%
Содержит
меньше
Натрий
-95.1%
Содержит
больше
Медь
+12.9%
Содержит
больше
Марганец
+27.2%
Содержит
больше
Кальций
+507.1%
Содержит
больше
Железо
+65%
Содержит
больше
Фосфор
+175.4%
Содержит
больше
Цинк
+61.9%
Содержит
больше
Селен
+2787.5%
Содержит
больше
Магний
+21.1%
Содержит
больше
Калий
+144.7%
Содержит
меньше
Натрий
-95.1%
Содержит
больше
Медь
+12.9%
Содержит
больше
Марганец
+27.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+89.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+285.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+178.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+57%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+230.7%
Содержит
больше
Витамин C
+21150%
Содержит
больше
Витамин B6
+291.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+32.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+89.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+285.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+178.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+57%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+230.7%
Содержит
больше
Витамин C
+21150%
Содержит
больше
Витамин B6
+291.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+32.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+133.7%
Содержит
больше
Жиры
+4600%
Содержит
больше
Углеводы
+267.6%
Содержит
больше
Другое
+126.3%
Содержит
больше
Вода
+104.8%
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Содержит
больше
Белки
+133.7%
Содержит
больше
Жиры
+4600%
Содержит
больше
Углеводы
+267.6%
Содержит
больше
Другое
+126.3%
Содержит
больше
Вода
+104.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+15208.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2155%
Насыщенные жиры:
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
6.785 г
Насыщенные жиры:
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
153 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+15208.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2155%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 32.9g | 5.15g |
|
|
| Белки | 7.9g | 3.38g |
|
| Жиры | 14.1g | 0.3g |
|
| Углеводы | 32.9g | 8.95g |
|
| Калорийность | 291kcal | 43kcal |
|
| Фруктоза | 0.93g |
|
|
| Сахар | 2.2g |
|
|
| Клетчатка | 3.8g |
|
|
| Кальций | 255mg | 42mg |
|
| Железо | 2.31mg | 1.4mg |
|
| Магний | 19mg | 23mg |
|
| Фосфор | 190mg | 69mg |
|
| Калий | 159mg | 389mg |
|
| Натрий | 511mg | 25mg |
|
| Цинк | 0.68mg | 0.42mg |
|
| Медь | 0.062mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.265mg | 0.337mg |
|
| Селен | 46.2µg | 1.6µg |
|
| Витамин A | 228IU | 754IU |
|
| Витамин A, RAE | 65µg | 38µg |
|
| Витамин E | 0.88mg |
|
|
| Витамин C | 0.4mg | 85mg |
|
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.139mg |
|
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 2.073mg | 0.745mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.309mg |
|
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.219mg |
|
| Витамин B9, общий | 46µg | 61µg |
|
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg |
|
| Холин | 19.1mg |
|
|
| Витамин K | 177µg |
|
|
| Триптофан | 0.099mg | 0.037mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.12mg |
|
| Изолейцин | 0.362mg | 0.132mg |
|
| Лейцин | 0.63mg | 0.152mg |
|
| Лизин | 0.384mg | 0.154mg |
|
| Метионин | 0.179mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.098mg |
|
| Валин | 0.409mg | 0.155mg |
|
| Гистидин | 0.187mg | 0.076mg |
|
| Холестерин | 69mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.062g |
|
| 0.006g | 0g |
|
|
| 0.001g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 0.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 153g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
76%
Итоговая оценка минералов
66%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вафля ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 486mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.804g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах