Вафля или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вафля и грибной суп
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем вафля. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как вафля содержит 291 калорий.
- Вафля по количеству селена, железа, витамина B2, фосфора, кальция, витамина B1, витамина B3 и витамина B9 богаче чем грибной суп.
- Вафля покрывает вашу дневную потребность в селене на 81% выше, чем грибной суп.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Waffles, plain, prepared from recipe и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3542.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +412.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1483.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1372.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4237.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1126.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +573.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.2µg | 1.4µg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 1.42g | 36% |
| Железо | 2.31mg | 0.09mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.008mg | 26% |
| Фосфор | 190mg | 12mg | 25% |
| Кальций | 255mg | 7mg | 25% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.006mg | 21% |
| Жиры | 14.1g | 2.59g | 18% |
| Белки | 7.9g | 0.66g | 14% |
| Калорийность | 291kcal | 39kcal | 13% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 0.169mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.472g | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 1µg | 11% |
| Марганец | 0.265mg | 0.018mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Углеводы | 32.9g | 3.33g | 10% |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.072mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 0.597g | 7% |
| Натрий | 511mg | 340mg | 7% |
| Витамин A | 65µg | 1µg | 7% |
| Цинк | 0.68mg | 0.06mg | 6% |
| Медь | 0.062mg | 0.016mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.007mg | 4% |
| Калий | 159mg | 31mg | 4% |
| Магний | 19mg | 2mg | 4% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
| Лейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лизин | 0.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1097% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +444.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +888% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +489.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +377.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
