Сравнить продукты Вафля и Картофельное пюре
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1316.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +645.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5675% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1653.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2213.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +378.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +389% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 46.2µg | 0.8µg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 1.342g | 36% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.015mg | 26% |
| Железо | 2.31mg | 0.31mg | 25% |
| Кальций | 255mg | 18mg | 24% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.015mg | 21% |
| Фосфор | 190mg | 59mg | 19% |
| Жиры | 14.1g | 2.82g | 17% |
| Белки | 7.9g | 1.65g | 13% |
| Калорийность | 291kcal | 89kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.577g | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Витамин B9 | 46µg | 9µg | 9% |
| Натрий | 511mg | 306mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0.07µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 0.72g | 7% |
| Марганец | 0.265mg | 0.098mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 1.08mg | 6% |
| Углеводы | 32.9g | 14.65g | 6% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.12mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Калий | 159mg | 286mg | 4% |
| Цинк | 0.68mg | 0.22mg | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.035mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин A | 65µg | 43µg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
| Лейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лизин | 0.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
9%
Итоговая оценка минералов
66%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельное пюре содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельное пюре содержит меньше вещества Натрий (Разница - 205mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.289g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вафля ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах