Сравнить продукты Вафля и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2218.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1458.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +271% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1043.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1204% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +131.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +581.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.25µg | 3.26µg | 125% |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 0.995g | 39% |
| Селен | 46.2µg | 32.4µg | 25% |
| Кальций | 255mg | 11mg | 24% |
| Белки | 7.9g | 18.28g | 21% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.023mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.101mg | 19% |
| Медь | 0.062mg | 0.23mg | 19% |
| Железо | 2.31mg | 0.85mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.278mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 4.72mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Жиры | 14.1g | 4.32g | 15% |
| Холестерин | 69mg | 23mg | 15% |
| Витамин B9 | 46µg | 2µg | 11% |
| Углеводы | 32.9g | 0g | 11% |
| Марганец | 0.265mg | 0.017mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.929g | 9% |
| Калорийность | 291kcal | 117kcal | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.87mg | 8% |
| Натрий | 511mg | 672mg | 7% |
| Витамин A | 65µg | 26µg | 4% |
| Фосфор | 190mg | 164mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 2.023g | 4% |
| Цинк | 0.68mg | 0.31mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 0g | N/A |
| Магний | 19mg | 18mg | 0% |
| Калий | 159mg | 175mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.099mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
76%
Итоговая оценка минералов
66%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.937g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах