Сравнить продукты Вафля и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+231.2%
Содержит
больше
Селен
+633.3%
Содержит
больше
Железо
+63.6%
Содержит
больше
Магний
+110.5%
Содержит
меньше
Натрий
-10.2%
Содержит
больше
Цинк
+41.2%
Содержит
больше
Медь
+174.2%
Содержит
больше
Марганец
+284.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 185
Одинаковое количество вещества Калий - 170
Содержит
больше
Кальций
+231.2%
Содержит
больше
Селен
+633.3%
Содержит
больше
Железо
+63.6%
Содержит
больше
Магний
+110.5%
Содержит
меньше
Натрий
-10.2%
Содержит
больше
Цинк
+41.2%
Содержит
больше
Медь
+174.2%
Содержит
больше
Марганец
+284.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 185
Одинаковое количество вещества Калий - 170
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+11300%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+114.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+178.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+97.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.265
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.317
Содержит
больше
Витамин A
+11300%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+114.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+178.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+97.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.265
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.317
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+18.1%
Содержит
больше
Жиры
+33%
Содержит
больше
Вода
+1138.9%
Содержит
больше
Другое
+86.7%
Содержит
больше
Углеводы
+136%
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Содержит
больше
Белки
+18.1%
Содержит
больше
Жиры
+33%
Содержит
больше
Вода
+1138.9%
Содержит
больше
Другое
+86.7%
Содержит
больше
Углеводы
+136%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+40.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+25.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-43%
Насыщенные жиры:
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
6.785 г
Насыщенные жиры:
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
5.388 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+40.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+25.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-43%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
32.9g | 74.26g | ||
Белки | 7.9g | 6.69g | |
Жиры | 14.1g | 10.6g | |
Углеводы | 32.9g | 77.66g | |
Калорийность | 291kcal | 430kcal | |
Крахмал | 46.56g | ||
Фруктоза | 0.99g | ||
Сахар | 24.85g | ||
Клетчатка | 3.4g | ||
Кальций | 255mg | 77mg | |
Железо | 2.31mg | 3.78mg | |
Магний | 19mg | 40mg | |
Фосфор | 190mg | 185mg | |
Калий | 159mg | 170mg | |
Натрий | 511mg | 459mg | |
Цинк | 0.68mg | 0.96mg | |
Медь | 0.062mg | 0.17mg | |
Марганец | 0.265mg | 1.019mg | |
Селен | 46.2µg | 6.3µg | |
Витамин A | 228IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 65µg | 0µg | |
Витамин E | 1.51mg | ||
Витамин C | 0.4mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.263mg | 0.265mg | |
Витамин B2 | 0.347mg | 0.317mg | |
Витамин B3 | 2.073mg | 4.439mg | |
Витамин B5 | 0.485mg | 0.42mg | |
Витамин B6 | 0.056mg | 0.156mg | |
Витамин B9, общий | 46µg | 91µg | |
Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | |
Витамин K | 14.3µg | ||
Триптофан | 0.099mg | ||
Треонин | 0.289mg | ||
Изолейцин | 0.362mg | ||
Лейцин | 0.63mg | ||
Лизин | 0.384mg | ||
Метионин | 0.179mg | ||
Фенилаланин | 0.395mg | ||
Валин | 0.409mg | ||
Гистидин | 0.187mg | ||
Холестерин | 69mg | 0mg | |
Транс-жиры | 0.055g | ||
Насыщенные жиры | 2.866g | 1.633g | |
0.006g | 0g | ||
0.001g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 2.509g | |
Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 5.388g | |
0.004g | |||
4.735g | |||
0.024g | |||
0.599g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
35%
Итоговая оценка минералов
66%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.233g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крекеры Грэхема ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.85g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах