Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Вафля
  5. Сравнить
  6. Вафля vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Вафля и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +162.9%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2000%
Содержит больше МедьМедь +244.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +36%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2309.1%
Содержит больше СеленСелен +437.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1043.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2178%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +411.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +373.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.517mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +28.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +496%
Содержит больше ДругоеДругое +144.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.3%
Содержит больше ВодаВода +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 2.866g 20.213g 79%
Селен 46.2µg 8.6µg 68%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 1.483g 35%
Жиры 14.1g 34.44g 31%
Железо 2.31mg 0.11mg 28%
Витамин A 65µg 308µg 27%
Витамин B1 0.263mg 0.023mg 20%
Кальций 255mg 97mg 16%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 8.907g 13%
Фосфор 190mg 107mg 12%
Витамин B3 2.073mg 0.091mg 12%
Холестерин 69mg 101mg 11%
Марганец 0.265mg 0.011mg 11%
Витамин B9 46µg 9µg 9%
Витамин B2 0.347mg 0.23mg 9%
Натрий 511mg 314mg 9%
Углеводы 32.9g 5.52g 9%
Витамин E 0.86mg 6%
Медь 0.062mg 0.018mg 5%
Холин 27.2mg 5%
Белки 7.9g 6.15g 4%
Калорийность 291kcal 350kcal 3%
Цинк 0.68mg 0.5mg 2%
Магний 19mg 9mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Калий 159mg 132mg 1%
Витамин B5 0.485mg 0.517mg 1%
Витамин B12 0.25µg 0.22µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 32.9g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B6 0.056mg 0.056mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.069mg 0%
Треонин 0.289mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.63mg 0.657mg 0%
Лизин 0.384mg 0.567mg 0%
Метионин 0.179mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0.291mg 0%
Валин 0.409mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вафля
Вафля vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Вафля
Вафля vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Вафля
Вафля vs Дрожжи
Дрожжи
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Вафля
21%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 197mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.347g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля
Вафля дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.