Вафля или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вафля и телятина
- Телятина содержит меньше калорий, чем вафля. Телятина содержит 172 калорий, в то время как вафля содержит 291 калорий.
- Вафля имеет больше селена, кальция, железа и витамина B1; однако, телятина богаче витамином B12, витамином B3, цинком, витамином B6 и витамином B5.
- Вафля покрывает вашу дневную потребность в селене на 59% выше, чем телятина.
- Телятина имеет в 15 раз меньше кальция, чем вафля. Вафля имеет 255 мг кальция, в то время как телятина имеет 17 мг.
- Телятина содержит меньше натрия.
- Вафля имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вафля составляет 76, в то время как гликемический индекс продукта телятина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Waffles, plain, prepared from recipe и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +657.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +237.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +469.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +596.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +408% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.2µg | 13.7µg | 59% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 1.27µg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 0.55g | 42% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 8.03mg | 37% |
| Белки | 7.9g | 24.38g | 33% |
| Цинк | 0.68mg | 3.87mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.39mg | 26% |
| Кальций | 255mg | 17mg | 24% |
| Натрий | 511mg | 83mg | 19% |
| Железо | 2.31mg | 0.99mg | 17% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.07mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 1.16mg | 14% |
| Холестерин | 69mg | 103mg | 11% |
| Углеводы | 32.9g | 0g | 11% |
| Марганец | 0.265mg | 0.035mg | 10% |
| Жиры | 14.1g | 7.56g | 10% |
| Витамин B9 | 46µg | 11µg | 9% |
| Витамин A | 65µg | 0µg | 7% |
| Калорийность | 291kcal | 172kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.27mg | 6% |
| Медь | 0.062mg | 0.103mg | 5% |
| Калий | 159mg | 337mg | 5% |
| Фосфор | 190mg | 217mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 2.84g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Магний | 19mg | 24mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 3.04g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.885mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +208.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +59% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1133.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.04g
