Веджибургер или картофель фри из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами веджибургер и картофель фри из Макдоналдса
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем картофель фри из Макдоналдса. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, картофель фри из Макдоналдса содержат только 323 калорий.
- Веджибургер содержит больше витамина B1, селена, марганца, железа, витамина B2, кальция, фосфора и меди, но картофель фри из Макдоналдса содержат больше витамина K.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 206% выше, чем картофель фри из Макдоналдса.
- Веджибургер содержит в 57 раз больше селена, чем картофель фри из Макдоналдса, В то время как веджибургер содержит 22.6 µg селена, картофель фри из Макдоналдса содержат только 0.4 µg.
- Количество натрия в продукте картофель фри из Макдоналдса ниже.
- Веджибургер имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и McDONALD'S, french fries.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +615.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5550% |
| Содержит больше КалийКалий | +79% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1372.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +559.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +281% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.18mg | 206% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 84% | |
| Селен | 22.6µg | 0.4µg | 40% |
| Витамин B9 | 124µg | 31% | |
| Марганец | 0.951mg | 0.249mg | 31% |
| Белки | 15.7g | 3.41g | 25% |
| Железо | 2.41mg | 0.8mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 4.727g | 18% |
| Натрий | 569mg | 189mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.037mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 7.379g | 14% |
| Жиры | 6.3g | 15.47g | 14% |
| Крахмал | 5.78g | 38.23g | 13% |
| Кальций | 136mg | 19mg | 12% |
| Фосфор | 206mg | 127mg | 11% |
| Медь | 0.2mg | 0.114mg | 10% |
| Витамин K | 4.2µg | 16µg | 10% |
| Углеводы | 14.27g | 42.58g | 9% |
| Калий | 333mg | 596mg | 8% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.38mg | 8% |
| Калорийность | 177kcal | 323kcal | 7% |
| Цинк | 1.26mg | 0.51mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.59mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.38mg | 6% |
| Магний | 56mg | 37mg | 5% |
| Клетчатка | 4.9g | 3.9g | 4% |
| Холин | 19.4mg | 39.8mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 2.271g | 4% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 3.22mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 2% | |
| Витамин C | 4.5mg | 5.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 38.68g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 0.21g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.064g | N/A | |
| Триптофан | 0.162mg | 0% | |
| Треонин | 0.605mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.004mg | 0% | |
| Метионин | 0.291mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0% | |
| Валин | 0.89mg | 0% | |
| Гистидин | 0.465mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.13g | 0g | 0% |
| 0.081g | 0.382g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.031g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.251g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
3.41 г
Жиры:
15.47 г
Углеводы:
42.58 г
Вода:
36.63 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +360.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.379 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.727 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +315% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
38.23 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +195.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +561.4% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
