Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Веджибургер или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1105%
Содержит больше МедьМедь +159.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1045.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.3%
Содержит больше МарганецМарганец +289.8%
Содержит больше СеленСелен +2411.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2845.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1776.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1277.8%
Содержит больше ХолинХолин +115.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +855.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5852.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.31mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.09mg 213%
Витамин K 4.2µg 250µg 205%
Витамин B12 2.01µg 0µg 84%
Витамин C 4.5mg 43mg 43%
Селен 22.6µg 0.9µg 39%
Марганец 0.951mg 0.244mg 31%
Витамин B9 124µg 9µg 29%
Железо 2.41mg 0.2mg 28%
Белки 15.7g 2.3g 27%
Натрий 569mg 41mg 23%
Витамин B3 3.753mg 0.2mg 22%
Фосфор 206mg 60mg 21%
Клетчатка 4.9g 0.5g 18%
Витамин A 1µg 160µg 18%
Медь 0.2mg 0.077mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 0.035g 13%
Витамин B6 0.303mg 0.129mg 13%
Жиры 6.3g 0.1g 10%
Витамин B2 0.244mg 0.12mg 10%
Цинк 1.26mg 0.11mg 10%
Калорийность 177kcal 11kcal 8%
Магний 56mg 21mg 8%
Насыщенные жиры 1.44g 0.027g 6%
Витамин E 0.23mg 1mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 0.008g 4%
Углеводы 14.27g 1.29g 4%
Холин 19.4mg 9mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Кальций 136mg 120mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Чистые углеводы 9.37g 0.79g N/A
Калий 333mg 330mg 0%
Сахар 1.07g 0.2g N/A
Витамин B5 0.289mg 0.31mg 0%
Триптофан 0.162mg 0.03mg 0%
Треонин 0.605mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.78mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.166mg 0%
Лизин 1.004mg 0.134mg 0%
Метионин 0.291mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 0.114mg 0%
Валин 0.89mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.04mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +582.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1006.2%
Содержит больше ДругоеДругое +110%
Содержит больше ВодаВода +55.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5680%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.