Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Веджибургер или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +273.3%
Содержит больше КальцийКальций +615.8%
Содержит больше КалийКалий +31.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270.8%
Содержит больше МедьМедь +69.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +306.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.2%
Содержит больше МарганецМарганец +841.6%
Содержит больше СеленСелен +451.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~529mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3342.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1671.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +122.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Картофельный салат DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.077mg 215%
Витамин B12 2.01µg 0µg 84%
Марганец 0.951mg 0.101mg 37%
Селен 22.6µg 4.1µg 34%
Витамин B9 124µg 7µg 29%
Белки 15.7g 2.68g 26%
Железо 2.41mg 0.65mg 22%
Фосфор 206mg 52mg 22%
Холестерин 5mg 68mg 21%
Витамин B3 3.753mg 0.89mg 18%
Клетчатка 4.9g 1.3g 14%
Витамин B2 0.244mg 0.06mg 14%
Кальций 136mg 19mg 12%
Витамин B6 0.303mg 0.141mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 3.737g 11%
Магний 56mg 15mg 10%
Медь 0.2mg 0.118mg 9%
Цинк 1.26mg 0.31mg 9%
Витамин C 4.5mg 10mg 6%
Витамин B5 0.289mg 0.534mg 5%
Холин 19.4mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин A 1µg 32µg 3%
Жиры 6.3g 8.2g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 2.48g 2%
Калорийность 177kcal 143kcal 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Натрий 569mg 529mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Калий 333mg 254mg 2%
Углеводы 14.27g 11.17g 1%
Чистые углеводы 9.37g 9.87g N/A
Сахар 1.07g N/A
Насыщенные жиры 1.44g 1.429g 0%
Триптофан 0.162mg 0.042mg 0%
Треонин 0.605mg 0.116mg 0%
Изолейцин 0.78mg 0.141mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.202mg 0%
Лизин 1.004mg 0.171mg 0%
Метионин 0.291mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 0.135mg 0%
Валин 0.89mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.062mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +485.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +29.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.2%
Содержит больше ВодаВода +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.429g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.