Веджибургер или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами веджибургер и кускус (кулинария)?
- Веджибургер содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). Веджибургер содержит 177 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Веджибургер имеет больше витамина B1, витамина B12, марганца, витамина B9, фосфора, железа, витамина B6, меди и витамина B3 чем кускус (кулинария).
- Веджибургер обеспечивает на 216% больше дневной нормы витамина B1
- Кускус (кулинария) имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Couscous, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +474.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +534.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +387.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +384.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +836.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1032.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4107.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +803.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +494.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +726.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +487.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.063mg | 216% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Марганец | 0.951mg | 0.084mg | 38% |
| Витамин B9 | 124µg | 15µg | 27% |
| Фосфор | 206mg | 22mg | 26% |
| Натрий | 569mg | 5mg | 25% |
| Железо | 2.41mg | 0.38mg | 25% |
| Белки | 15.7g | 3.79g | 24% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.051mg | 19% |
| Медь | 0.2mg | 0.041mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.027mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 0.983mg | 17% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.4g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.064g | 13% |
| Кальций | 136mg | 8mg | 13% |
| Магний | 56mg | 8mg | 11% |
| Цинк | 1.26mg | 0.26mg | 9% |
| Селен | 22.6µg | 27.5µg | 9% |
| Жиры | 6.3g | 0.16g | 9% |
| Калий | 333mg | 58mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.029g | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.022g | 4% |
| Холин | 19.4mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин K | 4.2µg | 0.1µg | 3% |
| Калорийность | 177kcal | 112kcal | 3% |
| Углеводы | 14.27g | 23.22g | 3% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.371mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 0.1g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.077mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +314.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3837.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +869.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7981.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3060.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
