Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Веджибургер и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +330.8%
Содержит больше КальцийКальций +277.8%
Содержит больше КалийКалий +71.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.2%
Содержит больше МедьМедь +589.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +610.3%
Содержит больше МарганецМарганец +280.4%
Содержит больше СеленСелен +3666.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3687.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.3%
Содержит больше ХолинХолин +42.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +104.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +36900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2907.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Латук посевной DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.07mg 215%
Витамин K 4.2µg 126.3µg 102%
Витамин B12 2.01µg 0µg 84%
Витамин A 1µg 370µg 41%
Селен 22.6µg 0.6µg 40%
Марганец 0.951mg 0.25mg 30%
Белки 15.7g 1.36g 29%
Фосфор 206mg 29mg 25%
Натрий 569mg 28mg 24%
Витамин B9 124µg 38µg 22%
Витамин B3 3.753mg 0.375mg 21%
Медь 0.2mg 0.029mg 19%
Железо 2.41mg 0.86mg 19%
Витамин B6 0.303mg 0.09mg 16%
Клетчатка 4.9g 1.3g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 0.082g 13%
Витамин B2 0.244mg 0.08mg 13%
Магний 56mg 13mg 10%
Кальций 136mg 36mg 10%
Цинк 1.26mg 0.18mg 10%
Жиры 6.3g 0.15g 9%
Калорийность 177kcal 15kcal 8%
Насыщенные жиры 1.44g 0.02g 6%
Витамин C 4.5mg 9.2mg 5%
Калий 333mg 194mg 4%
Углеводы 14.27g 2.87g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 0.006g 4%
Витамин B5 0.289mg 0.134mg 3%
Крахмал 5.78g 0g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 19.4mg 13.6mg 1%
Чистые углеводы 9.37g 1.57g N/A
Сахар 1.07g 0.78g N/A
Витамин E 0.23mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.162mg 0.009mg 0%
Треонин 0.605mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.78mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.079mg 0%
Лизин 1.004mg 0.084mg 0%
Метионин 0.291mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 0.055mg 0%
Валин 0.89mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.022mg 0%
Фруктоза 0.13g 0.43g 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1054.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +397.2%
Содержит больше ДругоеДругое +293.8%
Содержит больше ВодаВода +55.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29533.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2367.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 9% 4% 2%
Крахмал: 5.78 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0.13 г
Лактоза: 0.06 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +38.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +230.8%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.