Веджибургер или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами веджибургер и отбивные из свинины?
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Веджибургер содержит больше витамина B1, витамина B12, марганца, витамина B9, клетчатки и железа, но отбивные из свинины содержит больше витамина B3 и селена.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 180% лучше покрывает веджибургер, чем отбивные из свинины
- Количество натрия в продукте отбивные из свинины ниже.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9410% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +441% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +204.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +247.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.49mg | 180% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0.66µg | 56% |
| Марганец | 0.951mg | 0.01mg | 41% |
| Витамин B9 | 124µg | 0µg | 31% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 7.927mg | 26% |
| Селен | 22.6µg | 36.4µg | 25% |
| Холестерин | 5mg | 78mg | 24% |
| Натрий | 569mg | 74mg | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Железо | 2.41mg | 0.87mg | 19% |
| Цинк | 1.26mg | 3.15mg | 17% |
| Белки | 15.7g | 23.72g | 16% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 1.104mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.489mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 4.339g | 13% |
| Жиры | 6.3g | 14.35g | 12% |
| Медь | 0.2mg | 0.105mg | 11% |
| Холин | 19.4mg | 67.5mg | 9% |
| Магний | 56mg | 20mg | 9% |
| Кальций | 136mg | 56mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 4.887g | 8% |
| Фосфор | 206mg | 241mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Углеводы | 14.27g | 0g | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.313mg | 5% |
| Витамин K | 4.2µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 177kcal | 231kcal | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Калий | 333mg | 315mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 1.894g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.162mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.965mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.081g | 0.065g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +425% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.894g
