Веджибургер или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами веджибургер и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем веджибургер. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, веджибургер содержит только 177 калорий.
- Веджибургер превосходит рисовый пудинг по содержанию витамина B1, витамина B12, марганца, селена, витамина B9, железа, витамина B3, витамина B6 и меди.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 215% выше, чем рисовый пудинг.
- Веджибургер содержит в 31 раз больше витамина B9, чем рисовый пудинг, В то время как веджибургер содержит 124 µg витамина B9, рисовый пудинг содержит только 4 µg.
- Количество натрия в продукте рисовый пудинг ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +330.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +551.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1011.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +231.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1568.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1089.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +542.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3434.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +747.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +765.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.075mg | 215% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0.24µg | 74% |
| Марганец | 0.951mg | 0.057mg | 39% |
| Селен | 22.6µg | 1.9µg | 38% |
| Витамин B9 | 124µg | 4µg | 30% |
| Железо | 2.41mg | 0.37mg | 26% |
| Белки | 15.7g | 3.29g | 25% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.035mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 0.443mg | 21% |
| Натрий | 569mg | 109mg | 20% |
| Медь | 0.2mg | 0.018mg | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 0.1g | 19% |
| Фосфор | 206mg | 87mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.06g | 13% |
| Магний | 56mg | 13mg | 10% |
| Цинк | 1.26mg | 0.38mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.141mg | 8% |
| Жиры | 6.3g | 1.63g | 7% |
| Калий | 333mg | 130mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 46µg | 5% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин C | 4.5mg | 0.7mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.441g | 3% |
| Калорийность | 177kcal | 111kcal | 3% |
| Кальций | 136mg | 105mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.967g | 2% |
| Углеводы | 14.27g | 20.81g | 2% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 20.71g | N/A |
| Холестерин | 5mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 1.07g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.288mg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.075mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +377.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +303.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3271.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.8% |
