Веджибургер или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами веджибургер и скумбрия
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем скумбрия. Веджибургер содержит 177 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Веджибургер богаче витамином B1, марганцем, витамином B9 и клетчаткой, но скумбрия богаче витамином B12, селеном, витамином B3 и витамином B5.
- Скумбрия обеспечивает вас на 708% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем веджибургер.
- Скумбрия содержит меньше натрия.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс, чем веджибургер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +806.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4655% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1025% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1567.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +845.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.01µg | 19µg | 708% |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.159mg | 208% |
| Селен | 22.6µg | 51.6µg | 53% |
| Марганец | 0.951mg | 0.02mg | 40% |
| Витамин B9 | 124µg | 2µg | 31% |
| Холестерин | 5mg | 75mg | 23% |
| Натрий | 569mg | 83mg | 21% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 6.85mg | 19% |
| Жиры | 6.3g | 17.81g | 18% |
| Белки | 15.7g | 23.85g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 4.3g | 15% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.99mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.412mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 7.006g | 13% |
| Медь | 0.2mg | 0.094mg | 12% |
| Кальций | 136mg | 15mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 4.176g | 12% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.46mg | 12% |
| Железо | 2.41mg | 1.57mg | 11% |
| Фосфор | 206mg | 278mg | 10% |
| Магний | 56mg | 97mg | 10% |
| Витамин A | 1µg | 54µg | 6% |
| Углеводы | 14.27g | 0g | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0.4mg | 5% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Калорийность | 177kcal | 262kcal | 4% |
| Цинк | 1.26mg | 0.94mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Калий | 333mg | 401mg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.07g | N/A | |
| Триптофан | 0.162mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.702mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +294% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.6% |
