Веджибургер или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами веджибургер и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем веджибургер. В то время как шитаки содержит 34 калорий, веджибургер содержит только 177 калорий.
- Веджибургер содержит больше витамина B1, марганца, селена, витамина B9, железа, фосфора, кальция и клетчатки, но шитаки содержит больше витамина B5.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 220% выше, чем шитаки.
- Веджибургер содержит в 68 раз больше кальция, чем шитаки, В то время как веджибургер содержит 136 мг кальция, шитаки содержит только 2 мг.
- Количество натрия в продукте шитаки ниже.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +487.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +313.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17573.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +853.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +419% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.015mg | 220% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 84% | |
| Селен | 22.6µg | 5.7µg | 31% |
| Марганец | 0.951mg | 0.23mg | 31% |
| Витамин B9 | 124µg | 13µg | 28% |
| Белки | 15.7g | 2.24g | 27% |
| Железо | 2.41mg | 0.41mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 1.5mg | 24% |
| Натрий | 569mg | 9mg | 24% |
| Фосфор | 206mg | 112mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 13% | |
| Кальций | 136mg | 2mg | 13% |
| Клетчатка | 4.9g | 2.5g | 10% |
| Жиры | 6.3g | 0.49g | 9% |
| Магний | 56mg | 20mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 7% | |
| Калорийность | 177kcal | 34kcal | 7% |
| Медь | 0.2mg | 0.142mg | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 5% | |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 4% | |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Цинк | 1.26mg | 1.03mg | 2% |
| Углеводы | 14.27g | 6.79g | 2% |
| Холестерин | 5mg | 2% | |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.217mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B3 | 3.753mg | 3.877mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.293mg | 1% |
| Калий | 333mg | 304mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 2.38g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.162mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0g | 0% |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +600.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +815.4% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
