Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Веджибургер и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +409.1%
Содержит больше КальцийКальций +1842.9%
Содержит больше КалийКалий +104.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2912.5%
Содержит больше МедьМедь +769.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +4100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1273.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8545.5%
Содержит больше СеленСелен +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3474.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5960%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Содержит больше ХолинХолин +1663.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +44%
Содержит больше ЖирыЖиры +3605.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1854.8%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше ВодаВода +43.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 9% 4% 2%
Крахмал: 5.78 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0.13 г
Лактоза: 0.06 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +785.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +85.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +30.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +16.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Веджибургер Яичный белок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Яичный белок DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.004mg 221%
Витамин B12 2.01µg 0.09µg 80%
Марганец 0.951mg 0.011mg 41%
Витамин B9 124µg 4µg 30%
Железо 2.41mg 0.08mg 29%
Фосфор 206mg 15mg 27%
Витамин B3 3.753mg 0.105mg 23%
Витамин B6 0.303mg 0.005mg 23%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Медь 0.2mg 0.023mg 20%
Натрий 569mg 166mg 18%
Витамин B2 0.244mg 0.439mg 15%
Кальций 136mg 7mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 0g 13%
Магний 56mg 11mg 11%
Цинк 1.26mg 0.03mg 11%
Белки 15.7g 10.9g 10%
Жиры 6.3g 0.17g 9%
Насыщенные жиры 1.44g 0g 7%
Калорийность 177kcal 52kcal 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Селен 22.6µg 20µg 5%
Углеводы 14.27g 0.73g 5%
Калий 333mg 163mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 0g 4%
Витамин K 4.2µg 0µg 4%
Холин 19.4mg 1.1mg 3%
Витамин E 0.23mg 0mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B5 0.289mg 0.19mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Чистые углеводы 9.37g 0.73g N/A
Сахар 1.07g 0.71g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.162mg 0.125mg 0%
Треонин 0.605mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.78mg 0.661mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.016mg 0%
Лизин 1.004mg 0.806mg 0%
Метионин 0.291mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 0.686mg 0%
Валин 0.89mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.13g 0.07g 0%
0.081g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Веджибургер Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
97%
Веджибургер
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
71%
Веджибургер
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 403mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Веджибургер
Веджибургер дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Веджибургер
Продукт Веджибургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Веджибургер
Продукт Веджибургер более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.