Вермишель или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами вермишель и брецель
- Брецель и вермишель содержат примерно одинаковое количество калорий. Брецель содержит 384 калорий, а вермишель содержит 331 калорий.
- Вермишель имеет больше меди, селена, цинка и холина, в то время как брецель имеет больше витамина B9, витамина B1, железа, витамина B3 и витамина B2.
- Вермишель обеспечивает на 196% больше дневной нормы меди
- Брецель содержит в 6 раз меньше селена, чем вермишель. Вермишель содержит 27 µg селена, в то время как брецель содержит 4.4 µg.
- Количество натрия в продукте вермишель ниже.
- Вермишель имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вермишель составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта брецель составляет 83.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vermicelli, made from soy и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +103.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1128.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +513.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1350% |
| Содержит больше КалийКалий | +7333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +540% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.916mg | 0.156mg | 196% |
| Натрий | 4mg | 1240mg | 54% |
| Марганец | 1.015mg | 44% | |
| Витамин B9 | 0µg | 166µg | 42% |
| Селен | 27µg | 4.4µg | 41% |
| Железо | 1.81mg | 4.58mg | 35% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.424mg | 35% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.27mg | 33% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Цинк | 4.24mg | 1.04mg | 29% |
| Холин | 177mg | 29.5mg | 27% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.332mg | 26% |
| Белки | 0.1g | 10.04g | 20% |
| Фосфор | 20mg | 128mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 1.291g | 8% |
| Калий | 3mg | 223mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.074mg | 6% |
| Магний | 2mg | 29mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 6% | |
| Жиры | 0.1g | 2.93g | 4% |
| Калорийность | 331kcal | 384kcal | 3% |
| Кальций | 55mg | 27mg | 3% |
| Клетчатка | 3.9g | 3.4g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.391g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.727g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин K | 3.8µg | 2.8µg | 1% |
| Углеводы | 82.32g | 80.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 78.42g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 17.44g | 2.21g | N/A |
| Витамин E | 0.51mg | 0.47mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.004g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.757mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.48mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +280.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9940% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2830% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~80.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5492.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3048.8% |
