Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вермишель и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Вермишель vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +1496.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3433.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КалийКалий +5900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Одинаковое количество вещества Кальций ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше ХолинХолин +1763.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1136.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вермишель Лук-порей DV% diff.
Медь 1.916mg 0.12mg 200%
Селен 27µg 1µg 47%
Цинк 4.24mg 0.12mg 37%
Витамин K 3.8µg 47µg 36%
Холин 177mg 9.5mg 30%
Углеводы 82.32g 14.15g 23%
Марганец 0.481mg 21%
Витамин B6 0mg 0.233mg 18%
Витамин B9 0µg 64µg 16%
Калорийность 331kcal 61kcal 14%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Витамин A 2µg 83µg 9%
Клетчатка 3.9g 1.8g 8%
Магний 2mg 28mg 6%
Витамин B1 0mg 0.06mg 5%
Калий 3mg 180mg 5%
Железо 1.81mg 2.1mg 4%
Витамин E 0.51mg 0.92mg 3%
Белки 0.1g 1.5g 3%
Витамин B3 0mg 0.4mg 3%
Витамин B5 0.14mg 3%
Фосфор 20mg 35mg 2%
Витамин B2 0mg 0.03mg 2%
Натрий 4mg 20mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.041g 0.166g 1%
Жиры 0.1g 0.3g 0%
Чистые углеводы 78.42g 12.35g N/A
Кальций 55mg 59mg 0%
Сахар 17.44g 3.9g N/A
Насыщенные жиры 0.014g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.004g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
82% 12% 6%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 82.32 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.58 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +481.8%
Содержит больше ДругоеДругое +431.4%
Содержит больше БелкиБелки +1400%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ВодаВода +597.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вермишель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.