Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Взбитые сливки
  5. Сравнить
  6. Взбитые сливки vs. Жеруха обыкновенная

Взбитые сливки или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Взбитые сливки vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше СеленСелен +55.6%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше КалийКалий +124.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +670%
Содержит больше МарганецМарганец +24300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +86.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13057.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.31mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 1.9µg 250µg 207%
Насыщенные жиры 13.831g 0.027g 63%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Жиры 22.22g 0.1g 34%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Мононенасыщенные жиры 6.418g 0.008g 16%
Калорийность 257kcal 11kcal 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Марганец 0.001mg 0.244mg 11%
Медь 0.01mg 0.077mg 7%
Витамин B6 0.041mg 0.129mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.825g 0.035g 5%
Калий 147mg 330mg 5%
Витамин B2 0.065mg 0.12mg 4%
Витамин B1 0.037mg 0.09mg 4%
Углеводы 12.49g 1.29g 4%
Фосфор 89mg 60mg 4%
Витамин A 188µg 160µg 3%
Кальций 101mg 120mg 2%
Витамин E 0.64mg 1mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Цинк 0.37mg 0.11mg 2%
Белки 3.2g 2.3g 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Железо 0.05mg 0.2mg 2%
Магний 11mg 21mg 2%
Холин 16.8mg 9mg 1%
Селен 1.4µg 0.9µg 1%
Витамин B3 0.07mg 0.2mg 1%
Натрий 8mg 41mg 1%
Чистые углеводы 12.49g 0.79g N/A
Сахар 8g 0.2g N/A
Витамин B5 0.305mg 0.31mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.03mg 0%
Треонин 0.144mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.194mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.166mg 0%
Лизин 0.254mg 0.134mg 0%
Метионин 0.08mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.114mg 0%
Валин 0.214mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +39.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +22120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +868.2%
Содержит больше ВодаВода +55.1%
Содержит больше ДругоеДругое +57.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2257.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Взбитые сливки
Взбитые сливки vs Молоко
Молоко
Взбитые сливки
Взбитые сливки vs Пахта
Пахта
Взбитые сливки
Взбитые сливки vs Эгг-ног
Эгг-ног
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Овощи
Овощи
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Кресс-салат
Кресс-салат
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.