Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Взбитые сливки и Минтай

Сравнить

Инфографика

Взбитые сливки vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КальцийКальций +40.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +636.4%
Содержит больше КалийКалий +192.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1020%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +1700%
Содержит больше СеленСелен +3050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1005.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5541.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +702.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1162.1%
Содержит больше ХолинХолин +445.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1783.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +633.8%
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше ДругоеДругое +122.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4689.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Взбитые сливки Минтай
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.29µg 3.66µg 140%
Селен 1.4µg 44.1µg 78%
Насыщенные жиры 13.831g 0.159g 62%
Белки 3.2g 23.48g 41%
Жиры 22.22g 1.18g 32%
Фосфор 89mg 267mg 25%
Витамин B3 0.07mg 3.949mg 24%
Витамин B6 0.041mg 0.329mg 22%
Витамин A 188µg 17µg 19%
Натрий 8mg 419mg 18%
Магний 11mg 81mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.418g 0.134g 16%
Холин 16.8mg 91.6mg 14%
Витамин B2 0.065mg 0.223mg 12%
Калий 147mg 430mg 8%
Калорийность 257kcal 111kcal 7%
Медь 0.01mg 0.06mg 6%
Железо 0.05mg 0.56mg 6%
Витамин D 0.4µg 1.3µg 5%
Углеводы 12.49g 0g 4%
Витамин D 16IU 51IU 4%
Холестерин 76mg 86mg 3%
Витамин B5 0.305mg 0.432mg 3%
Кальций 101mg 72mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.825g 0.583g 2%
Витамин E 0.64mg 0.28mg 2%
Цинк 0.37mg 0.57mg 2%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.054mg 1%
Марганец 0.001mg 0.018mg 1%
Чистые углеводы 12.49g 0g N/A
Сахар 8g 0g N/A
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.045mg 0.263mg 0%
Треонин 0.144mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.194mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.908mg 0%
Лизин 0.254mg 2.157mg 0%
Метионин 0.08mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.917mg 0%
Валин 0.214mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Взбитые сливки Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Взбитые сливки
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
11%
Взбитые сливки
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.672g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Взбитые сливки
Взбитые сливки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Взбитые сливки
Взбитые сливки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 411mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Взбитые сливки
Взбитые сливки дешевле (Разница - $5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.